Die Hausapotheke muss nicht nur aus synthetischen Präparaten bestehen. Viele Beschwerden lassen sich mit Heilkräutern lindern, die seit Jahrhunderten überliefert sind. Entscheidend ist, die Wirkung richtig einzuschätzen und die Pflanzen passend zur Erkrankung auszuwählen. Wer sich umfassend über natürliche Wege zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden informieren möchte, findet dort eine gute Grundlage. Im Folgenden werden bewährte Kräuter und ihre Anwendungsgebiete vorgestellt.

Bei Magen-Darm-Beschwerden haben sich Kamille, Pfefferminze und Fenchel bewährt. Kamillentee wirkt entzündungshemmend und krampflösend, etwa bei Gastritis oder Blähungen. Pfefferminze entspannt die Muskulatur des Verdauungstrakts, kann jedoch bei Reflux den Zustand verschlimmern. Fenchel ist besonders für Kinder geeignet, da er sanft Blähungen löst. Ein Aufguss aus diesen Kräutern sollte nicht zu heiß getrunken werden, um die Schleimhäute nicht zusätzlich zu reizen. Bei anhaltenden Bauchschmerzen ist dennoch ein Arztbesuch ratsam.

Erkältungen und Atemwegsinfekte lassen sich mit Thymian, Salbei und Lindenblüten behandeln. Thymian wirkt schleimlösend und antibakteriell, ideal als Tee oder Inhalation. Salbei lindert Halsschmerzen und Entzündungen im Mundraum, sollte aber nicht über längere Zeit innerlich angewendet werden. Lindenblüten fördern das Schwitzen und senken leichtes Fieber. Ein bewährtes Hausmittel ist ein warmer Thymian-Salbei-Tee mit Honig. Bei hohem Fieber oder Atemnot sind diese Mittel jedoch kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung.

Zur Beruhigung und bei Schlafstörungen helfen Baldrian, Melisse und Lavendel. Baldrianwurzel wirkt sedierend, braucht aber etwa zwei Wochen bis zur vollen Wirkung. Melisse dämpft Nervosität und beruhigt den Magen. Lavendel kann als Tee oder Duftkissen den Schlaf fördern. Diese Kräuter sind gut verträglich, sollten aber nicht mit Alkohol oder Schlafmitteln kombiniert werden. Wer unter Depressionen leidet, sollte vor der Anwendung professionellen Rat einholen.